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怎样获得高质量睡眠?中佰康告诉你

发帖时间:2017-06-21 18:11

  你有没有被下面描述的这几种情况所困扰呢?第一种,每天早上起床总是感到疲倦不堪,第二种,每天早上总是拖着沉重的步伐睡眼惺忪地到公司,第三种,开会时不断呵欠连连,第四种,假日不睡到中午誓不罢休。

  如果你有遇到这种情况,并且是长期陪伴你,那你就应该注意了,因为这说明你的睡眠出了一些状况。一直以来,睡眠问题,都是人们面临的一大难题,拥有睡眠困扰的人士,一直都希望能从根本上解决这个问题。这里我要提醒一下大家,健康的睡眠其实和睡的时间长、短没有太大的关系,重要的是睡眠质量是否良好。良好的睡眠能够让人们放松身心,能够让人们精神饱满的投入生活和工作。

  那么如何提高睡眠质量呢?中佰康——专业研制、开发、生产、销售高科技健康寝具的高新技术企业,从多年的研究和经验出发,给出了几点建议,为人们获得高质量睡眠起到了一定的指导意义。

  首先,做适量运动。睡觉前可以做一下运动,但不可做剧烈运动,选择一些比较放松的,如散步、慢跑等。通过运动可以让全身组织进行一次足够的充氧,从而获得香甜无比的睡眠。

  其次,把握好时间。晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。

  最后,选用舒适的、柔韧性适中的床垫。相关研究表明,好的床垫是睡眠的保障,一款好的床垫对提高睡眠质量有着重要作用。如中佰康仿生地磁床垫改变了传统的设计模式,运用高新技术,不仅柔韧度适中,还具有健康的磁性功能,为人们的健康睡眠打开了新的空间。

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